• Tipus de recepta

  • Etiquetes

Crudités amb hummus

Els crudités són bastonets vegetals crus, ideals per a berenar, en una festa o per a matar el “gusanillo”. És una bona manera d’aportar al cos vitamines i minerals, assegurant la ració de verdures crues diàries. L’hummus junt amb la pasta de tahín ens aporta energia...

Cous cous amb verdures i cigrons

El cous cous és un aliment molt senzill de cuinar fet a base de la sèmola de blat. És de fàcil digestió i ens aporta una combinació molt bona d’hidrats de carboni i proteïnes. La fibra que conté ajudarà a regular el trànsit intestinal.   Descarrega la recepta en...

Pizza saludable

La pizza pot ser un aliment molt complet si es prepara amb ingredients naturals i es condimenta amb vegetals o carn poc greixosa i de qualitat. Preparar una massa de pizza casolana amb les pròpies mans és una manera molt divertida d'estimular els sentits dels nens i...

Piruletes de pasta de full

Les receptes divertides i originals com aquesta captaran l'atenció dels nens per a la cuina. Utilitzar materials diversos, fer dibuixos amb diferents ingredients o crear jocs de taula amb aliments, ajudarà a fer de la cuina una activitat més amena i quotidiana.  ...

Pinxos d’amanida

Les receptes ràpides i senzilles també són saludables. Aquests pinxos d'amanida poden ser un acompanyament vegetal molt nutritiu i ple de vitamines que agradarà als més petits. Deixa que preparin els seus propis pinxos combinant mínim 3 colors diferents.  ...

Ous amb tonyina

Els ous són un aliment molt complet que aporten gran quantitat de proteïnes d’alt valor biològic, sobretot a la clara. El rovell té mes quantitat de greixos i per tant cal moderar el seu consum. El farcit dels ous durs va a gust del cadascú, així que com més...

Galetes d’avellana

Unes galetes casolanes amb ingredients naturals i sense refiar són un bon aperitiu dolç per als menuts de la casa. A diferència del sucre normal de taula, el de panela és un sucre no refinat que manté tot els seus nutrients (vitamines, minerals, proteïnes, greixos...

Espaguetis a la bolonyesa

Aquesta recepta tan comuna ens aporta hidrats i proteïna en un mateix menjar. Tenim associat a que en cada àpat cal fer primer i segon plat, però això no té perquè ser així si assegurem tots els nutrients necessaris combinats en un únic aliment.   Descarrega la...

Espaguetis divertits amb tofu

Plat complet per a nens ja que els espaguetis són una aportació de carbohidrats per a donar energia i les salsitxes de tofu són la proteïna que necessiten. Les verdures de la salsa aporten minerals i vitamines essencials per a la seva dieta.   Descarrega la...

Entrepà tebi de tahini i poma

Els entrepans són un menjar molt versàtil amb els que podem experimentar i provar. En aquest cas us aconsellem un ingredient molt nutritiu pel seu alt contingut en calci com és el Tahini, una crema feta a base de llavors de sèsam que dóna una textura molt cremosa....

Entrepà de garrofa

En aquest cas us aportem una alternativa a la "nocilla" de tota la vida i ho fem amb una crema de garrofa. Hem de saber que aquest fruit conté bastants sucres, per tan limitarem el seu consum. Tot i així, és més saludable que la crema de xocolata convencional ja que...

Entrepà d’alvocat

Un entrepà saludable hauria de contenir aliments d'origen vegetal i tenir almenys tres colors diferents. L'alvocat és un gran aliat a l'hora d'aportar grasses bones al nostre organisme i un plus d'energia per començar el dia amb vitalitat.   Descarrega la recepta...